一、行程概览
总里程：约3500公里
建议时长：15-20天
最佳季节：5-10月（避开雨季和严寒）
二、详细路线规划
第一阶段：邢台至成都（2天）
- Day1：邢台→西安（600公里，G5京昆高速）
住宿西安，游览回民街、钟鼓楼 - Day2：西安→成都（700公里）
武侯祠休整，补充进藏物资
第二阶段：川藏段核心行程（12-15天）
- Day3：成都→雅安→泸定→康定（330公里）
看点：二郎山隧道、泸定桥 - Day4：康定→新都桥（150公里）
翻越折多山（4298米），适应高原 - Day5：新都桥→理塘→稻城（350公里）
穿越卡子拉山、兔儿山 - Day6-7：稻城亚丁深度游
五色海、牛奶海徒步 - Day8：稻城→巴塘（320公里）
经过毛娅草原、姊妹湖 - Day9：巴塘→八宿（460公里）
跨越金沙江，翻越东达山（5130米） - Day10：八宿→波密（220公里）
穿越怒江72拐，欣赏然乌湖 - Day11：波密→林芝（230公里）
通麦天险、鲁朗林海 - Day12：林芝→拉萨（400公里）
米拉山口、巴松措 - Day13-15：拉萨及周边游
布达拉宫、大昭寺、羊卓雍措
三、必备准备事项
车辆准备
- 建议使用SUV或越野车
- 全面检查轮胎、刹车、底盘
- 携带防滑链、备胎、拖车绳
证件准备
- 身份证、驾驶证、行驶证
- 边防证（若计划前往珠峰等边境地区）
高原适应指南
- 提前一周服用红景天
- 避免剧烈运动、饮酒
- 备好氧气瓶、葡萄糖
四、实用贴士
- 每日出发前加满油箱
- 随身携带现金（部分路段无信号）
- 尊重当地民俗，不随意拍摄
- 做好防晒（SPF50+防晒霜）
- 准备高热量零食和保温壶
五、特别提醒
318国道部分路段正在施工，建议出发前通过「西藏交通」微信公众号查询实时路况。高原天气多变，需随时关注天气预报调整行程。