一、行程概览与交通建议
推荐旅行时间：5-10月（避开雨季，气候宜人）
行程时长：7天6晚
大致预算：人均4000-6000元（含交通、住宿、门票）
交通方案：
1. 去程：邢台东站乘高铁至北京西站（约2小时），转乘地铁至北京首都国际机场，飞往迪庆香格里拉机场（经停昆明或成都，约5小时）。
2. 返程：香格里拉机场飞往北京，转高铁回邢台。
3. 当地交通：包车或租车自驾（推荐SUV，适应山路）。
二、详细行程安排
第一天：邢台→香格里拉
- 上午：邢台出发，高铁转飞机抵达香格里拉。
- 下午：入住独克宗古城附近酒店，适应海拔（3300米）。
- 晚上：古城内散步，品尝牦牛火锅、酥油茶。
第二天：独克宗古城深度游
- 上午：参观龟山公园，转世界最大转经筒。
- 下午：游览迪庆藏族自治州博物馆，了解藏族文化。
- 晚上：体验唐卡绘画或藏香制作。
第三天：松赞林寺与纳帕海
- 上午：前往“小布达拉宫”噶丹·松赞林寺（距古城5公里）。
- 下午：环游纳帕海依拉草原，骑马或徒步。
- 傍晚：返回古城，尝试青稞饼、酸奶。
第四天：普达措国家公园
- 全天：游览普达措（距古城22公里），徒步属都湖、碧塔海。
- 注意：公园内温差大，需备防风外套与氧气瓶。
第五天：巴拉格宗大峡谷
- 全天：包车前往巴拉格宗（距古城80公里），探索峡谷、雪山与藏族村落。
- 傍晚：返回途中参观金沙江大拐弯。
第六天：白水台与虎跳峡
- 上午：驱车至白水台（“仙人遗田”，距古城100公里）。
- 下午：前往虎跳峡（中段），感受金沙江磅礴气势。
- 晚上：宿虎跳峡镇或返回香格里拉。
第七天：返程
- 上午：购买松茸、藏药等特产。
- 下午：乘机飞往北京，转高铁回邢台。
三、实用贴士
- 高原适应：抵达首日避免剧烈运动，备红景天、氧气瓶。
- 住宿推荐：独克宗古城内藏式民宿，或松赞林寺周边精品酒店。
- 美食清单：牦牛肉、糌粑、酥油茶、藏式包子、琵琶肉。
- 必备物品：防晒霜、墨镜、保湿护肤品、冲锋衣、舒适徒步鞋。
- 文化尊重：寺庙内禁拍照，转经需顺时针方向。
四、备选方案
若时间充裕，可增加梅里雪山（距香格里拉170公里）两日游，或雨崩村徒步线路。雨季出行建议关注路况，备防滑车链。
香格里拉之旅不仅是风景探索，更是心灵洗礼。愿这份攻略助你顺利启程，邂逅那片最接近天堂的秘境。